生活リズムを整えるには

日本人は副栄養素がしっかり摂れていないと言われています。

現代人の食生活のアンバランスを補正する

生活リズムを整えるには 日本人は副栄養素がしっかり摂れていないと言われています。食生活を見直せばいいと考えるでしょうが、そう簡単にもいきません。たとえば、野菜は昔に比べて含まれる栄養素が少なくなってきています。もちろん、だからと言って食べても意味がないと言うわけではありません。しかし、食事だけではしっかり副栄養素が摂れない時代になったと言うわけです。では、どうすればいいのでしょうか。カロリーは低く、それでいて不足している副栄養素が入っている食品を摂ることがポイントになってきます。そんな食品があるのかと思うでしょうが、存在します。

それはサプリメントです。現代人の食生活のアンバランスを補正するのに欠かせないものになりました。とは言え、不足している栄養素のみを補完するものと言うことをしっかり頭に入れておかないといけません。サプリメントだけ生活していくことは不可能です。ですから、サプリメントの知識だけをつけるのではなく、食事についてもしっかりと知らなければいけません。栄養バランスの整った食事を摂りつつ、自分のニーズに合ったサプリメントを利用することが重要です。サプリメントを優先するのではなく、食事を優先させるようにしましょう。

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